Satvēriens ar āķi ļauj veikt daudzus pamata vingrinājumus, tostarp plecus, krūtis, muguru, tricepsu un vēderu. Varam piestiprināt gan augšējam, gan apakšējam pacēlājam.
Virves rokturis ir izgatavots no blīvi austas, stipras neilona šķiedras ; pieturas galos ir izgatavotas no gumijas, kas nodrošina spēcīgu un drošu treniņu, turklāt rotējošais rokturis ir izgatavots no metāla, kas nozīmē, ka, izmantojot lielākas slodzes, nepastāv risks, ka ierīce var tikt bojāta un apdraudēta drošību; uzgalis arī aizsargā pret auklas noberšanos.
Skriemeļa virve var būtiski ietekmēt vingrinājumu efektivitāti.